NPOアクティブ・シニア・クラブさんで笑いヨガ
0
    JUGEMテーマ:笑いと健康


    6月7日(日)、
    NPOアクティブ・シニア・クラブさんの
    オープン講座で「笑いヨガ」しました。
     


    場所は、千代田区麹町区民館。
    およそ20名の中高年の方が参加。
    男性が7割。

    笑いヨガを3回体験したという方が1名。
    ほかのみなさんは、まったくの未経験。

    「笑いの効用」についてのお話後、
    さっそくセッションに入りました。

    「あ・い・う・え・お手裏剣」でアイコンタクトの練習。

    その後、休みながら45分笑いました。

    笑いヨガの最後は「蓮の花」でしめくくり。

    ひきつった笑顔で、乗り切れない方が多い中(笑)、
    「おれ、なんで笑わなきゃいけないんだろう?」って、
    つぶやく男性もいました。(笑)

    もちろん、なかには、
    気持ちよく笑っている方もいましたよ。

    こどものころの、「遊びゴコロ」を忘れてしまっている方って、
    案外多いんですね。


    まあ、ぼくは、
    乗り切れない方を気にして、
    気を使うなんてこともしないで
    自分だけはしっかりと、楽しみました!

    リラクゼーションの前に
    「呼吸法」の練習をちょっとして、
    リラクゼーション(瞑想)は、
    「ハミング瞑想」〜「全身呼吸瞑想」、
    最後は、「ボディスキャン瞑想」。

    さて、みなさんはどんな感想をもっているんでしょうかね。

    「笑いヨガ」のあとは、懇親会に参加。

    いつもより、みんなテンションが高いなあ、っていってましたね。
    「笑いヨガ」効果ですよ、それ。

    ご参加いただいたみなさん、
    ありがとうございました!!!

     
    posted by: 立石 浩一 | 笑いヨガ(ラフターヨガ) | 09:53 | comments(0) | - |